Preparar a mochila para os caminhos de Santiago é uma das partes mais entusiasmantes, mas também uma das que gera mais dúvidas. Levar de menos deixa-o exposto a imprevistos, levar a mais, castiga as costas e os pés a cada quilómetro. O segredo está no equilíbrio: uma mochila leve, bem organizada e só com o essencial. Neste artigo, mostramos o que deve mesmo levar, o que pode ficar em casa e como distribuir tudo para caminhar com conforto até Santiago.
A regra de ouro: o peso da mochila
Antes de decidir o que levar, é preciso perceber quanto pode levar. A regra mais conhecida diz que a mochila cheia não deve ultrapassar cerca de 10 por cento do seu peso corporal. Para uma pessoa de 70 quilos, isso significa uma mochila com um máximo de 7 quilos, água e comida incluídas.
Pode parecer pouco, mas é surpreendente como esse peso chega quando escolhemos bem. Cada grama a mais multiplica-se por milhares de passos e sente-se, sobretudo, ao fim de vários dias. A pergunta a fazer a cada objeto é simples: “Vou mesmo precisar disto todos os dias?”. Se a resposta for não, provavelmente fica em casa. Levar pouco não é arriscar, é caminhar melhor.
A mochila certa
A mochila é o seu companheiro de viagem, por isso deve ser escolhida com cuidado. Para a maioria dos Caminhos, uma mochila entre 30 e 40 litros é mais do que suficiente. Mochilas maiores tentam-no a enchê-las, e uma mochila cheia é uma mochila pesada.
Mais importante do que o tamanho é o ajuste. A mochila para os caminhos de Santiago deve assentar bem nas costas, com o peso a apoiar-se nas ancas através do cinto abdominal, e não nos ombros. Procure um modelo com costas ventiladas, cinto de anca almofadado e tiras que se ajustem ao seu tronco. Tal como o calçado, experimente a mochila carregada antes de partir, para garantir que não magoa nem cria pontos de pressão ao fim de horas.
7 objetos para levar dentro da mochila para o Caminho de Santiago
1. Calçado e meias
O calçado é, provavelmente, o item mais importante. Leve o par que já testou e amaciou nos treinos, seja botas de caminhada ou ténis de trail, consoante o terreno e a estação. Nunca leve calçado novo por estrear.
Para o fim do dia, um par leve de sandálias ou chinelos é quase indispensável, para arejar os pés no alojamento e usar no duche. Quanto às meias, leve dois ou três pares de meias técnicas de secagem rápida e evite o algodão. Ter um par extra à mão permite trocar a meio do dia se os pés transpirarem, ajudando a prevenir bolhas.
2. Roupa: menos é mais
Aqui é onde a maioria dos peregrinos exagera. Não vai a um desfile, vai caminhar, e há lavatórios ao longo de todo o Caminho. A regra é simples: roupa para vestir, roupa para lavar e, quando muito, uma peça de reserva.
Aposte em roupa técnica de secagem rápida, que lava à noite e está seca de manhã. Evite algodão e ganga, que pesam e retêm a humidade. Um conjunto base chega bem: duas ou três t-shirts, dois calções ou calças leves, roupa interior técnica e uma peça quente para as manhãs frias. Vista-se por camadas, para se adaptar às variações de temperatura sem carregar peças a mais.
3. Saco-cama ou saco lençol
Nos albergues costuma faltar roupa de cama, por isso convém levar algo para dormir. No verão, um saco lençol leve e compacto chega bem. No frio, ou se for friorento, escolha um saco-cama de verão leve e pouco volumoso.
A ideia é dormir com conforto sem carregar peso a mais. Prefira modelos compressíveis, que encolhem num saco pequeno e deixam espaço na mochila.
4. Higiene e cuidados pessoais
Nos cuidados de higiene, a regra é minimizar. Leve embalagens pequenas ou de viagem e não duplique produtos. Um sabão biodegradável em barra serve para o corpo, o cabelo e até para lavar a roupa à mão.
Uma toalha de microfibra é quase obrigatória: seca depressa, pesa pouco e ocupa pouco espaço. Junte o essencial, como escova e pasta de dentes pequenas, desodorizante, protetor solar e creme para os pés. Alguns alfinetes e um pouco de cordel ajudam a pendurar a roupa a secar na mochila enquanto caminha.
5. Kit de primeiros socorros
Um pequeno kit de saúde evita muitos apuros, sobretudo com as bolhas. Não precisa de uma farmácia inteira, só do essencial.
Leve pensos hidrocoloides, adesivo de tecido, compressas e um desinfetante pequeno. Junte um analgésico ou anti-inflamatório que costume tomar, vaselina ou creme antiatrito e, se usar, protetor labial. Se tomar medicação habitual, leve o suficiente para todo o percurso.
6. Documentos, credencial e dinheiro
Não pode faltar a credencial do peregrino: é ela que carimba em cada etapa, dá acesso aos albergues e, no fim, à Compostela em Santiago. Guarde-a num saco impermeável.
Leve também o cartão de cidadão ou passaporte, o cartão de saúde ou seguro de viagem e dinheiro em numerário, porque nem todos os sítios aceitam cartão. Mantenha tudo junto, num local seguro e acessível.
7. Proteção contra a chuva e o sol
O tempo no Caminho é imprevisível, por isso vale a pena estar preparado para os dois extremos. Para a chuva, um poncho impermeável que cubra o corpo e a mochila ao mesmo tempo é prático e leve. Em alternativa, use um casaco impermeável e uma capa para a mochila.
Para o sol, mais intenso nas etapas abertas, leve chapéu ou boné, óculos de sol e protetor solar, reaplicando-o ao longo do dia. Além do conforto, protege-te de insolações e queimaduras que podem comprometer as etapas seguintes.
Checklist rápida para a mochila
Para facilitar a preparação, aqui fica um resumo do essencial:
- Mochila de 30 a 40 litros, bem ajustada;
- Calçado testado e amaciado, mais sandálias ou chinelos;
- Dois a três pares de meias técnicas de secagem rápida;
- Roupa técnica em camadas (para vestir, para lavar e uma reserva);
- Saco-lençol ou saco-cama leve;
- Toalha de microfibra e sabão biodegradável;
- Kit de higiene mínimo em tamanho de viagem;
- Kit de primeiros socorros com pensos para bolhas;
- Credencial do peregrino, documentos e dinheiro;
- Poncho ou impermeável e capa para a mochila;
- Chapéu, óculos de sol e protetor solar;
- Garrafa de água e alguns snacks;
- Bastões de caminhada e lanterna frontal;
- Telemóvel, carregador, powerbank e adaptador;
- Saco impermeável para proteger o essencial.
Com a mochila leve, bem organizada e só com o indispensável, o Caminho torna-se muito mais fácil de desfrutar. Prepare tudo com calma, pese a mochila antes de partir e lembre-se de que quase tudo se encontra ao longo do percurso. Bom Caminho.
