Poucas decisões pesam tanto na sua experiência como a escolha do calçado. E é normal que surja a dúvida: será que preciso de botas de montanha ou chegam umas boas sapatilhas? A pergunta é tão comum que quase todos os peregrinos a fazem antes de partir.
A verdade é que não existe um único calçado perfeito para toda a gente. O melhor calçado para o Caminho de Santiago é aquele que se adapta aos seus pés, à rota que vai percorrer e à época do ano. O que serve a um amigo pode não servir a si.
Neste artigo vamos ajudá-lo a decidir com calma. Vai perceber quando fazem sentido as botas, quando ganham as sapatilhas, o que escolher em cada rota e como reduzir o risco de bolhas ao longo do percurso.
Índice
Botas ou sapatilhas: o que usa hoje a maioria dos peregrinos?
Há uns anos, era quase automático fazer o Caminho com botas de montanha pesadas. Hoje o cenário mudou: a maioria dos peregrinos opta por sapatilhas leves de caminhada ou de trail running. E há, ainda, quem opte pela sandália com meia.
A explicação é simples. A maior parte das etapas passa por caminhos de terra, estradões, aldeias e troços de asfalto. Não é alta montanha. Nesses terrenos, uma bota rígida costuma ser excessiva e acaba por cansar mais do que proteger, uma vez que é pesada.
Ainda assim, “a maioria” não quer dizer “todos”. Há situações em que a bota continua a ser a melhor amiga do peregrino (ou caminhante, como preferir).
Quando escolher botas de caminhada
As botas fazem sentido sobretudo quando o terreno e o clima são mais exigentes. Considere-as se:
- Vai caminhar no outono ou no inverno, com chuva e lama frequentes.
- Escolheu uma rota de montanha, como o Caminho Primitivo ou troços do Caminho do Norte.
- Tem tornozelos instáveis ou historial de torções e procura mais apoio.
- Vai carregar uma mochila pesada e quer mais estabilidade.
As vantagens são claras: mais proteção, melhor isolamento e maior firmeza em piso irregular ou molhado. Em troca, são mais pesadas, aquecem mais no verão e exigem um período de adaptação antes da viagem.
Se optar por botas, prefira modelos de trekking leves ou de meia-cana em vez das botas rígidas de alta montanha. No Caminho, quase ninguém precisa de uma sola tão dura que não flete.
Quando escolher sapatilhas
As sapatilhas leves ou de trail running são, para muita gente, a opção mais confortável entre a primavera e o outono. Cada grama a menos multiplica-se por milhares de passos por dia, e isso nota-se ao fim de várias horas a caminhar.
São ideais quando procura leveza, boa ventilação e um bom amortecimento, em especial nos troços longos e nas superfícies duras. O contraponto é oferecerem menos proteção e, sem membrana impermeável, molharem-se com facilidade, ainda que sequem mais depressa.
Um pormenor que faz diferença: procure um modelo com sola de trail, com relevo suficiente para agarrar em terra húmida. Sapatilhas de corrida em asfalto, com sola lisa, escorregam com facilidade nos troços de terra batida molhada.
Que calçado escolher segundo a rota
Cada Caminho tem o seu carácter. Escolher a pensar no terreno faz diferença:
No Caminho Português, por exemplo, o grande inimigo silencioso é o empedrado das zonas urbanas e das calçadas antigas, que castiga a planta do pé etapa após etapa. Aqui, o conforto e o amortecimento contam mais do que a proteção extrema.
Na variante da Costa há ainda um detalhe próprio: os longos passadiços de madeira e os troços junto ao areal. São agradáveis de caminhar, mas a areia entra no calçado com facilidade, o que reforça a importância de meias boas e de umas polainas leves, se for muito sensível.
Leia também: Lista de material para o Caminho de Santiago
E o Gore-Tex? Vale a pena?
O Gore-Tex, e as membranas equivalentes de outras marcas, tornam o calçado impermeável. Compensa se caminhar no outono ou inverno, se esperar muita chuva ou se escolher rotas húmidas do norte de Espanha.
Em pleno verão, pode ser contraproducente. Com calor, um calçado demasiado fechado faz o pé sobreaquecer, o que aumenta o suor, a fricção e, com eles, o risco de bolhas. Muitas vezes, pés frescos sofrem menos do que pés encharcados em suor.
Há ainda um ponto que poucos referem: quando um calçado impermeável se molha por dentro, seja por chuva que entra pelo cano, seja por uma poça mais funda, demora muito mais tempo a secar do que um calçado ventilado. Pondere o clima real da sua época, não o pior cenário possível.
Meias: metade da solução está aqui
Pode acertar no calçado e continuar a ter problemas se errar nas meias – é o acessório mais subestimado do Caminho.
Prefira meias técnicas de secagem rápida, em fibra sintética ou lã merina, com costuras planas e alguma densidade nas zonas de atrito (calcanhar e ponta do pé). O algodão é o material a evitar: retém a humidade junto à pele e multiplica a fricção.
Duas ou três mudas chegam. Lave um par ao fim de cada etapa e mantenha sempre um par seco reservado para dormir ou para emergências.
Uma dica útil é virar as meias do avesso para que as costuras não o magoem.
Que número escolher
Os pés incham ao fim de horas de marcha e com o calor. Por isso, muitos peregrinos usam meio número, e às vezes um número inteiro, acima do habitual.
Para experimentar bem:
- Prove ao fim do dia, quando o pé já está mais dilatado.
- Use as meias que vai levar no Caminho, não umas meias finas quaisquer.
- Confirme que sobra cerca de um dedo de espaço à frente, sobretudo a pensar nas descidas.
- Ande numa rampa ou numas escadas dentro da loja: se o dedo bate à frente na descida, o número é curto.
Erros mais frequentes com o calçado para o Caminho de Santiago
Alguns deslizes repetem-se ano após ano:
- Estrear calçado no primeiro dia. Caminhe pelo menos 80 a 100 km com ele antes de partir.
- Escolher pela estética. Um modelo bonito mas desconfortável pode arruinar a viagem.
- Ignorar o tamanho. Um calçado justo é a causa mais comum de unhas negras e bolhas nas pontas dos dedos.
- Não testar com a mochila. Caminhar com peso muda a passada e a forma como sente o calçado.
- Levar um par de reserva pesado. Umas sandálias ou uns chinelos leves resolvem o descanso ao fim do dia sem penalizar a mochila.
Como reduzir o risco de bolhas
As bolhas raramente aparecem por azar. Costumam surgir da combinação de humidade, fricção, calor e calçado mal ajustado. Para as prevenir, aposte em meias técnicas de secagem rápida, aplique um creme anti-fricção nas zonas sensíveis e pare assim que sentir um incómodo, em vez de esperar pelo fim da etapa.
Outros hábitos simples ajudam muito: descalce-se nas pausas para arejar os pés, mantenha as unhas curtas e aperte bem os atacadores antes das descidas longas, para o pé não deslizar para a frente dentro do calçado. Se quiser aprofundar, veja o nosso guia sobre como evitar bolhas no Caminho de Santiago.
Conclusão: o melhor calçado é o que se esquece nos pés
Escolher o calçado não é encontrar “as melhores botas do mercado”, mas sim o modelo que melhor se ajusta aos seus pés, à sua rota e à época em que vai caminhar. Na maioria dos casos, o conforto e a leveza pesam mais do que a proteção excessiva.
O próximo passo é simples: escolha cedo, use o calçado em caminhadas de preparação e ajuste o que for preciso antes de partir. Quando chegar o primeiro dia de Caminho, o objetivo é quase esquecer que os tem calçados. Para completar o equipamento, veja também a nossa lista de material para o Caminho de Santiago e o guia sobre que roupa usar. Se ainda está a decidir o percurso, ajuda saber quanto tempo demora a fazer o Caminho. Bom Caminho.
